Restare a casa comporta il rischio di lasciarsi tentare più facilmente dal cibo squilibrato e junk food, ma per fortuna esistono dei rimedi depurativi home made semplici da preparare e gustosi da assaporare. Ecco come preparare a casa delle tisane dimagranti fai da te, a base di erbe naturali ad azione depurativa, diuretica e che riducono il senso di fame.
Ecco 4 semplici ricette di tisane dimagranti fai da te
Le tisane dimagranti home made si realizzano utilizzando erbe e piante che, grazie ai loro principi attivi, aiutano a bruciare i grassi e depurare e drenare l’organismo, oltre ad attivare il metabolismo. C’è da specificare che non sono un rimedio “immediato” per dimagrire e che sono da affiancare a un’alimentazione sana affinché possano aiutare a perdere peso. Scopriamo ora 4 ricette di tisane dimagranti da preparare a casa in modo semplice.
1. Tisana zenzero e limone per accelerare il metabolismo
Per preparare la tisana zenzero e limone seguite i seguenti passaggi:
- Fate bollire 200 ml di acqua
- Aggiungete 6 fettine di zenzero
- Aggiungete 1/2 limone (sia scorza che succo)
- Lasciate in infusione per 10 minuti
- Filtrate
È consigliato assumete la tisana zenzero e limone prima dei pasti principali: al mattino aiuterà anche a depurare l’organismo e ad accelerare il metabolismo.
Foto di Canva
2. Tisana di Erba Mate per attutire la fame emotiva
Per la preparazione di una tazza di tisana Erba Mate seguite i seguenti passaggi:
- Preparate 1 cucchiaio di foglie di Erba mate
- Fate bollire l’acqua
- Aggiungete l’erba
- Lasciate in infusione 5 minuti
- Bevete senza filtrare
Evitate l’assunzione di questa tisana la sera se avete difficoltà ad addormentarvi.
3. Tisana alla menta per stimolare la digestione
Per prepararne di una tazza di tisana alla menta seguite i seguenti passaggi:
- Preparate 1 cucchiaio di foglie di menta fresca o secca
- Fate bollire l’acqua
- Spegnete e aggiungete la menta
- Lasciate in infusione per 10 minuti con la tazza coperta.
- Filtrate e bevete.
4. Tisana di ibisco diuretica
Per la preparazione della tisana di ibisco seguite i seguenti passaggi:
- Portate ad ebollizione 200 ml di acqua
- Sggiungete 1 cucchiaio di fiori essiccati di ibisco
- Lasciate in infusione per una decina di minuti
- Filtrate e bevete calda o fredda
Se preferite potete aggiungere un po’ di succo di limone, soprattutto se decidete di berla fredda: sarà ancora più dissetante.
Importante: le controindicazioni
Le tisane dimagranti sono rimedi naturali per una dieta sana e salutare. Importante è consultare il medico prima di consumarle, soprattutto se si tratta di erbe a cui si è allergici, se si assumono farmaci o se si soffre di qualche patologia cronica: si tratta infatti di erbe o piante che potrebbero interferire con alcuni farmaci. Inoltre se ne sconsiglia l’uso quotidiano in gravidanza e allattamento. Fate molta attenzione anche alle erbe che raccogliete: vanno raccolte il posti non inquinati e solo se le conoscete bene, altrimenti acquistatele in erboristeria o in farmacia.
Pillole di curiosità. Io non lo sapevo e tu?
Tra infusi e tisane si fa distinzione: la principale differenza tra infuso e tisana riguarda gli ingredienti che, sminuzzati, vanno messi in infusione in acqua calda. Gli ingredienti dell’infuso, infatti, derivano tutti da una stessa pianta e comprendono fiori e foglie della stessa. A questa categoria appartengono quindi, tè, camomilla, rooibos e anche il Karkadè, famoso per le preziose proprietà antiossidanti e ricavato esclusivamente dai petali sminuzzati dei bellissimi e profumati fiori rossi dell’Ibisco.
Un altro rimedio depurativo ed energizzante è il tè matcha: se non sai di cosa stiamo parlando leggi l’articolo qui sotto.
Tutti i segreti e i benefici del tè matcha
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