Prevenire l’influenza naturalmente grazie a dei semplici consigli e ad un’alimentazione corretta è possibile. Scopriamo come vivere sani e forti tutto l’anno.
La Sostenibilità a tavola: 5 comportamenti virtuosi da mettere in pratica
Prevenire l’influenza naturalmente
Ogni anno sono tantissimi gli italiani colpiti dall’influenza costretti a dover ricorrere ai soliti medicinali. È importante sapere, però, che è possibile prevenire in maniera del tutto naturale raffreddore ed influenza.
In queste problematiche spesso lo stress gioca un ruolo fondamentale, perciò è bene imparare a rilassarsi. Questo aiuterà le difese immunitarie a rialzarsi, proteggendoci dall’influenza.
L’igiene, poi, può fare la differenza. Infatti, lavando frequentemente le mani e pulendo e arieggiando regolarmente casa è possibile prevenire le malattie.
In pochi sanno, infine, che i prodotti antibatterici possono portare l’effetto contrario di quello desiderato. Questi consentono ai germi di divenire immuni al trattamento.
I cibi alleati
Anche l’alimentazione può giocare un ruolo importante quando si parla di prevenzione dell’influenza. Infatti, i cibi sani ci donano benessere e ci permettono di mantenere alte le nostre difese immunitarie, donandoci energie e vitalità.
Proprio per questo, è bene mangiare sempre frutta e verdura fresca, garantendo il fabbisogno vitaminico giornaliero.
Si rivela fondamentale evitare il junk food, specialmente nei periodi tipici per influenze e cambi di temperature, poiché potrebbero mettere a rischio la nostra salute. Dunque, è importante eliminarli e ridurre al minimo il loro consumo.
Tra i cibi alleati contro l’influenza ed il raffreddore, poi, troviamo:
- aglio: potente antisettico.
- Tè: in grado di rafforzare le difese immunitarie e depurare l’organismo.
- Cioccolato fondente: ottimo come antidepressivo.
- Yogurt: ricco di fermenti lattici, necessari per il benessere dell’intestino.
- Funghi: ricchi di selenio e beta-glucano in grado di contrastare infezioni.
- Spezie: ottime per prevenire influenza e malanni.
- Mandorle: aiutano il sistema cardiocircolatorio, mantenendo il corpo in buona salute.
- Fragole: ottime per contrastare le malattie grazie alle loro proprietà antiossidanti.
Pillole di curiosità – Io non lo sapevo. E tu?
- L’influenza stagionale colpisce ogni anno migliaia di italiani portando annualmente tra i 300 ed i 400 mila morti.
- I virus influenzali portano generalmente complicazioni negli individui di età superiore ai 65 anni.
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