Scegliere l’illuminazione adatta per la tua abitazione o per il tuo ufficio non è importante solamente per l’estetica degli ambienti.
L’illuminazione esercita, infatti, una notevole influenza sul benessere psicofisico di chi trascorre parte del suo tempo in questi ambienti.
La giusta luce può metterti di buon umore, influenzare il tuo livello di energia o stimolare la tua produttività.
Tante soluzioni belle esteticamente e funzionali per i tuoi ambienti possono essere trovate su luceled.com.
Ma andiamo ora a scoprire l’influenza della luce sul nostro benessere e come sfruttarla a nostro vantaggio quando svolgiamo le attività quotidiane.
La luce naturale: come influisce sul ciclo circadiano
Il ciclo circadiano è regolato dal tuo orologio biologico interno, quello che ti fa sentire riposato ed energico al mattino e stanco e assonnato la sera.
Quando trascorri troppo tempo in uno spazio chiuso, il risultato è che questo ciclo viene in qualche modo sballato.
Esposizioni insufficienti alla luce solare, soprattutto durante i mesi invernali o in ambienti chiusi, possono portare a problemi come la stanchezza cronica, la depressione stagionale e difficoltà nel dormire.
La luce naturale aiuta a mantenere la produzione di melatonina, l’ormone che regola il sonno, e stimola il rilascio di serotonina, il cosiddetto “ormone del buon umore”.
Per questo motivo, è importante sfruttare al massimo la luce naturale negli spazi domestici o di lavoro. Durante le ore diurne, tieni se possibile le tende aperte e lascia entrare quanta più luce. Grandi finestre e lucernari possono essere presi in considerazione da chi si trova in fase di progettazione.
La temperatura di colore
Anche la temperatura di colore che scegliamo può influenzare il nostro umore, rivelandosi più o meno adatta alle attività che devono essere svolte nell’ambiente.
La temperatura di luce può andare dal caldo, che comprende le tonalità giallo/arancione al freddo, che include le tonalità bianco/azzurrino.
Nel mezzo c’è il bianco naturale, che corrisponde alla luce che percepiamo in una bella giornata all’esterno.
La luce calda, che si aggira sui 2700/3000 K promuove il rilassamento e crea un’atmosfera accogliente, riducendo lo stress dopo una lunga giornata. Per questo motivo si rende adatta per le zone notte o per il soggiorno, stanze adibite per il riposo e il relax.
La luce fredda, che si aggira sui 6000 K è perfetta per gli spazi di lavoro, come gli uffici, le cucine o gli studi. Queste tonalità aiutano a migliorare la concentrazione e la produttività, riducendo la sensazione di affaticamento.
L’illuminazione Smart
Per adattare l’ambiente alle diverse esigenze della giornata, una soluzione sempre più popolare è l’illuminazione regolabile. Le lampade a intensità variabile e quelle “smart”, che permettono di cambiare la temperatura del colore a seconda dell’ora o delle attività, offrono un’illuminazione personalizzata.
Ad esempio, si può utilizzare una luce fredda durante il giorno per stimolare la produttività e passare a una luce calda la sera per rilassarsi.
Alcuni sistemi di illuminazione avanzati permettono di simulare il ciclo naturale della luce solare, variando automaticamente l’intensità e il colore della luce durante il giorno.
Questo tipo di illuminazione dinamica è particolarmente utile negli uffici, nei luoghi di lavoro senza finestre, o in abitazioni dove l’esposizione alla luce naturale è limitata.
