È sempre più difficile vivere a contatto con la natura e concedersi una pausa nel verde. I cittadini sono sempre più sottoposti a stress e a ritmi frenetici in contesti artificiali e affollati. L’ambiente metropolitano inquinato, il traffico, la globalizzazione e la tecnologia hanno reso la vita dell’abitante contemporaneo carente di benessere psicofisico. Ecco tanti consigli per vivere a contatto con la natura in città.
Mentre continuavo le mie passeggiate fra le colline, pensai a tutte le possibilità che in realtà ci offre la terra e al fatto che trovare un contatto con essa significa entrare in una nuova dimensione della vita, fare un salto, salire un gradino in più nella scala evolutiva dell’essere umano.
(Dal libro: L’ultimo viaggio del Curandero, di Hernán Huarache Mamani)
Riscoprire il contatto con la natura in città
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che è importante e salutare trascorrere parte del proprio tempo libero nel verde per il benessere del corpo e l’equilibrio della mente.
Vivere a contatto con la natura fa bene! Chi vive a contatto con la natura è meno soggetto a problemi debilitanti come la depressione, inoltre fare attività fisica all’aria aperta apporta benefici diretti e indiretti alla salute.
Come ristabilire un contatto con la natura all’insegna della sostenibilità.
È utile concedersi dei momenti di relax nel verde e all’aria aperta durante la settimana per ridurre la fatica mentale e ricaricare le batterie. Abitare vicino a spazi verdi e viali alberati, praticare sport, meditare in un parco ed esplorare gli itinerari nel verde della città fa bene e rappresenta una buona pratica per allontanare lo stress, ritrovare il benessere psicofisico e ristorare le risorse psico-emotive.
Prendersi cura della natura
Riavvicinarsi alla natura e sperimentare gli effetti positivi che apporta alla nostra salute rappresenta un incentivo in più per prendersene cura e rispettarla. Ricostituire il rapporto fra uomo e natura è un’esigenza di primaria importanza in relazione al cambiamento climatico e al problema ambientale. Passare più tempo all’aria aperta e a contatto con la natura ci insegna ad apprezzarla e ad essere più sensibili nei suoi confronti.
Tanti consigli per ritagliarsi un angolo di verde in città
Bastano poche e semplici pratiche per prendersi cura della natura, sono i piccoli gesti quotidiani che fanno tanto:
- la scelta di mezzi di trasporto sostenibili al posto dell’automobile
- la raccolta differenziata, se fatta in modo corretto!
- spegnere gli elettrodomestici e le luci e preferire quelle al LED
- coltivare un piccolo orto o curare delle piante da interni che aumentano la salubrità dell’aria ed eliminano le tossine nocive degli ambienti chiusi.
Anche l’architettura e il design della casa non sono da sottovalutare, infatti è sempre più in voga l’eco-design che si basa sull’impiego efficiente di risorse e materiali.
- È utile che in casa ci siano abbastanza finestre per far entrare luce e aria in ogni stanza.
- Arredare gli spazi che viviamo con materiali innovativi e sostenibili coniuga le esigenze della società contemporanea con il rispetto per la natura e aiuta a ritrovare la stabilità in un ambiente caratterizzato da armonia e equilibrio.
Prendersi cura di sé in modo naturale
Le abitudini di consumo e gli acquisti dovrebbero essere indirizzati verso prodotti ecologici e sostenibili in modo da riscoprire la naturale dimensione della vita a contatto con la natura ed essere sempre più eco-friendly!
Si prediligono cibi biologici, vestiti e prodotti per la cura personale biodegradabili, privi di sostanze chimiche dannose per la salute ambientale e umana, come i saponi naturali che contengono tensioattivi di origine vegetale e olii essenziali a basso impatto ambientale.
Una dieta sana ed equilibrata basata sul consumo di frutta e verdura fa bene al corpo e all’ambiente. È fondamentale scegliere prodotti locali e biologici coltivati senza l’ausilio di prodotti chimici, meglio ancora se a km zero, con packaging riciclabile!
Solo iniziando ad apprezzare la natura ci si rende conto della sua forza immensa che può essere utilizzata per migliorare il benessere della vita.
Pillole di curiosità – Io non lo sapevo e tu?
- Lo Shinrin-yoku è un particolare metodo della medicina naturale giapponese che sostiene un aumento della funzione immunitaria e sorprendenti benefici per la salute se si trascorre del tempo in natura e se si abbracciano gli alberi!
- È possibile adottare o regalare un albero online. Ci sono numerosissime piattaforme che offrono questa possibilità, ed è possibile seguirne il processo di coltivazione dall’inizio alla fine.
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