Oggi, lunedì 6 aprile, si celebra la Giornata mondiale dello sport per promuovere il valore dell’attività sportiva nella coesione sociale e nello sviluppo.
6 aprile, Giornata mondiale dello sport. Nei periodi in cui si è costretti a stare in casa, come adesso a causa di un’emergenza sanitaria, ma anche quando è difficile trovare il tempo per praticare attività fisica o quando il maltempo non ci permette di uscire, diventa sicuramente elevato il rischio di un’eccessiva sedentarietà. L’attività sportiva è fondamentale per corpo e spirito. Quest’anno, il messaggio della Giornata mondiale dello sport è “Ogni passo conta”.
6 aprile, Giornata mondiale dello sport
Lo sport insegna la disciplina, la lealtà, la tolleranza, il rispetto promuovendo la coesione sociale e la convivenza pacifica. La Giornata mondiale dello sport per lo sviluppo e la pace è stata istituita il 23 agosto 2013 dall’assemblea generale delle Nazioni Unite e viene celebrata ogni anno il 6 aprile, data di apertura dei Giochi Olimpici moderni ad Atene nel 1896. L’obiettivo della Giornata è quello di riconoscere allo sport l’impatto positivo che può avere nella promozione dei diritti umani e dello sviluppo economico e sociale.
Giornata mondiale dello sport 2020: Ogni passo conta
Il messaggio della Giornata mondiale dello sport 2020 è “Ogni passo conta” ed è stato scelto da Agita Mundo, associazione promotrice dell’evento. A seguito dell’emergenza sanitaria mondiale, Dors, Centro Regionale di Documentazione per la Promozione della Salute, ha pubblicato 10 idee per essere attivi a casa.
10 idee per essere attivi a casa
- Quando guardi la TV approfitta delle pause pubblicitarie per fare un po’ di movimento: alzati, cammina, fai qualche esercizio per stirare gambe e braccia;
- quando parli al telefono stai in piedi o, se puoi, passeggia lungo il corridoio o nella stanza;
- anche i lavori domestici sono un buon modo per fare del movimento: fare le pulizie, stirare, lavare i piatti e così via;
- fai del bricolage, cura le piante che hai in casa, sul balcone/terrazzo o in giardino;
- balla ascoltando la tua musica preferita. Ballare fa muovere tutti i muscoli e fa star bene. La musica è una buona compagna;
- gioca attivamente con i tuoi figli. Si fa attività fisica anche giocando;
- se in casa hai degli attrezzi, ad esempio cyclette, tapis roulant, piccoli pesi, elastici, è l’occasione giusta per usarli. Puoi farlo anche davanti alla TV mentre guardi i tuoi programmi preferiti o ascoltando la tua musica preferita. Mentre sei sulla cyclette puoi anche dedicarti alla lettura;
- consulta tutorial free e APP che possono aiutarti a scegliere esercizi ginnici adatti alla tua condizione psicofisica. Se sei iscritto a qualche corso di pilates, ginnastica dolce, yoga, consulta le pagine Facebook del centro che frequenti. Potresti trovare dei video tutorial per allenarti da casa;
- se lavori a casa in smart Working ricordati di fare ogni tanto delle pause e qualche esercizio di stretching;
- usa il tempo che devi trascorrere in casa anche per cercare sul web schemi di allenamento e informazioni su nuove attività sportive che potrai poi sperimentare all’aperto.
Pillole di curiosità – Io non lo sapevo e tu?
- La parola sport indica l’attività intesa a sviluppare le capacità fisiche e insieme psichiche, e il complesso degli esercizi e delle manifestazioni, soprattutto agonistiche, praticati nel rispetto di regole codificate da appositi enti.
- Il termine sport è più propriamente usato con riferimento all’età moderna, quando, nella società inglese del diciannovesimo secolo, si istituisce una forma regolamentata e organizzata delle varie specialità sportive.
Lo sport è diventato un linguaggio universale, un denominatore comune capace di abbattere muri e barriere, un forte strumento per il progresso e lo sviluppo.” Ban Ki-moon
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